For mange mennesker er den største drøm at blive forældre. Vejen til en graviditet kan dog være lang, hård og frustrerende, og mange ønsker at være aktive i processen, og forsøge at bidrage til løsningen af situationen de befinder sig i. Den hyppigste årsag til kvindelig infertilitet vurderes i dag at være polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvoraf symptomerne i stor grad kan administreres og lindres igennem kost og livsstil^{4, 5}. Størstedelen af mandlige tilfælde af infertilitet diagnosticeres i dag imidlertid uden kendt årsag, men det er estimeret at overvægt og oxidativt stress er bidragende faktorer i op til 80 % af tilfældene, hvilket kost og livsstil ligeledes har en stor grad af indflydelse over^{6, 7}.

Det er også vigtigt at forstå, at undfangelse blot er det første skridt i en 9 måneders rejse, der meget gerne skulle ende godt, men som det i hver fjerde tilfælde ulykkeligvis ikke gør, pga. spontant abort eller dødfødsel. Heraf er de største risikofaktorer ligeledes yderst reducerbare igennem sundhedsfremmende kost og livsstil^8-10.

Livsstil, kost og sundhed har altså som de fleste ved eller har en god intuition om, en rigtig betydelig indflydelse på fertiliteten, graviditetens gang og vigtigst af alt, hvor sundt og raskt et barn der i sidste ende ser dagens lys. Vores genudtryk eller fænotype, altså måden vores gener kommer til udtryk på, påvirkes og nedarves nemlig fra både far og mors kost og livsstil. Derved kan forældres livsstil fra allerede før undfangelse, sætte epigenetiske spor af definerede karakter, der blandt andet kan medvirke til lavere levealder og øget risiko for livsstilssygdomme, heriblandt også infertilitet^{11, 12}.

Men hvad skal man så præcis gøre? Alle mennesker er forskellige med forskellige diagnoser, fysiologiske udgangspunkter og udfordringer, kostvaner, personligheder, præferencer, osv. Trods det at der overordnet set er veje frem mod øget fertilitet, er det altså dybt individuelt præcis hvilke initiativer der er relevante for en given person. Er man normalvægtig, spiser sundt, dyrker motion og er uden medicinske lidelser, kan det være rigtigt svært at vide hvor man kan sætte ind, men det betyder dog ikke at der intet er at gøre. Vores fertilitetsforløb er opbygget af en række afgørende faser som gennemgås trin for trin, og som vigtigst af alt, tager udgangspunkt i det enkelte individ.

Individuelt tilpassede kost- og livstilsændringer kan både hos mænd og kvinder have merkant positiv indvirkning på infertilitet, og meget muligt være det afgørende skub der skal til, for at genoprette en regulær cyklus, opnå spontan graviditet, at et fertilitetsbehandlingsforløb bliver til en succes, og for at en graviditet bliver komplikationsfrit gennemført med et sundt barn som resultat.

Som alt andet liv på jorden er det helt naturligt, at vi som mennesker gerne vil reproducere. I vores mere og mere troløse, teknologiske og videnskabeligt orienterede samfund er det trofast og stadigt et af de mest jordnære og essentielle behov vi har – at blive forældre. Det er for mange den største glæde de vil opleve, og den eneste virkelige mening med livet der er at finde. Vi og vores forfædre har som organismer på jorden overlevet og reproduceret i millioner af år, kun afhængig af vores sundhed. Heldigvis har vi i dag en fantastisk medicinsk viden, som har bragt den menneskelig race langt, men trods det, er det med stigende rater af infertilitet hos kvinder og mænd, som et direkte afspring af den moderne livsstil, stadig vigtigt at vi indser det indlysende faktum, at kost og livsstil er det mest essentielle for vores generelle sundhed, trivsel og funktion.

Referencer:

For mange mennesker er den største drøm at blive forældre. Vejen til en graviditet kan dog være lang, hård og frustrerende, og mange ønsker at være aktive i processen, og forsøge at bidrage til løsningen af situationen de befinder sig i. Den hyppigste årsag til kvindelig infertilitet vurderes i dag at være polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvoraf symptomerne i stor grad kan administreres og lindres igennem kost og livsstil^{4, 5}. Størstedelen af mandlige tilfælde af infertilitet diagnosticeres i dag imidlertid uden kendt årsag, men det er estimeret at overvægt og oxidativt stress er bidragende faktorer i op til 80 % af tilfældene, hvilket kost og livsstil ligeledes har en stor grad af indflydelse over^{6, 7}.

Det er også vigtigt at forstå, at undfangelse blot er det første skridt i en 9 måneders rejse, der meget gerne skulle ende godt, men som det i hver fjerde tilfælde ulykkeligvis ikke gør, pga. spontant abort eller dødfødsel. Heraf er de største risikofaktorer ligeledes yderst reducerbare igennem sundhedsfremmende kost og livsstil^8-10.

Livsstil, kost og sundhed har altså som de fleste ved eller har en god intuition om, en rigtig betydelig indflydelse på fertiliteten, graviditetens gang og vigtigst af alt, hvor sundt og raskt et barn der i sidste ende ser dagens lys. Vores genudtryk eller fænotype, altså måden vores gener kommer til udtryk på, påvirkes og nedarves nemlig fra både far og mors kost og livsstil. Derved kan forældres livsstil fra allerede før undfangelse, sætte epigenetiske spor af definerede karakter, der blandt andet kan medvirke til lavere levealder og øget risiko for livsstilssygdomme, heriblandt også infertilitet^{11, 12}.

Men hvad skal man så præcis gøre? Alle mennesker er forskellige med forskellige diagnoser, fysiologiske udgangspunkter og udfordringer, kostvaner, personligheder, præferencer, osv. Trods det at der overordnet set er veje frem mod øget fertilitet, er det altså dybt individuelt præcis hvilke initiativer der er relevante for en given person. Er man normalvægtig, spiser sundt, dyrker motion og er uden medicinske lidelser, kan det være rigtigt svært at vide hvor man kan sætte ind, men det betyder dog ikke at der intet er at gøre. Vores fertilitetsforløb er opbygget af en række afgørende faser som gennemgås trin for trin, og som vigtigst af alt, tager udgangspunkt i det enkelte individ.

Individuelt tilpassede kost- og livstilsændringer kan både hos mænd og kvinder have merkant positiv indvirkning på infertilitet, og meget muligt være det afgørende skub der skal til, for at genoprette en regulær cyklus, opnå spontan graviditet, at et fertilitetsbehandlingsforløb bliver til en succes, og for at en graviditet bliver komplikationsfrit gennemført med et sundt barn som resultat.

Som alt andet liv på jorden er det helt naturligt, at vi som mennesker gerne vil reproducere. I vores mere og mere troløse, teknologiske og videnskabeligt orienterede samfund er det trofast og stadigt et af de mest jordnære og essentielle behov vi har – at blive forældre. Det er for mange den største glæde de vil opleve, og den eneste virkelige mening med livet der er at finde. Vi og vores forfædre har som organismer på jorden overlevet og reproduceret i millioner af år, kun afhængig af vores sundhed. Heldigvis har vi i dag en fantastisk medicinsk viden, som har bragt den menneskelig race langt, men trods det, er det med stigende rater af infertilitet hos kvinder og mænd, som et direkte afspring af den moderne livsstil, stadig vigtigt at vi indser det indlysende faktum, at kost og livsstil er det mest essentielle for vores generelle sundhed, trivsel og funktion.

Referencer: